深度解读 - 资讯服务中心
为了改善睡眠,我每晚10点准时关灯,睡前1小时不刷手机,而是喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。坚持2个月,睡眠从之前每天只睡5小时变成7.5小时,第二天精力明显更好,血压也从140/90降到125/82。注意不要在床上玩手机,卧室温度保持在20-22度。失眠严重的人建议先看中医调理,别依赖安眠药。
儿子3岁了,入园前买了乐高经典大盒,299元,培养动手能力。他现在能自己穿袜子,语言丰富会讲故事。方法每天玩20分钟搭积木,结合颜色认知。发育看身高95厘米,视力正常。辅食阶段早过了,现在多吃水果,价格不贵。宝妈们说3岁前安全第一,我选了圆角家具,感觉他社交能力在提升,公园玩得开心。